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Exercícios para o período de estudos - parte 2

Começaremos alongando os braços, desde os dedos até chegar ao ombro. C omece pelos dedos, gire cada um deles, utilizando a outra mão. Realize de 4 a 5 giros para cada lado, repetindo a atividade com todos os dedos das duas mãos.
Em seguida aperte cada um dos dedos, aproximando-os da palma de sua mão; marque aproximadamente 10 segundos em cada dedo. Repita a ação com todos os dedos.
Para encenar a atividade com os dedos, pressione todos eles contra a palma da outra mão, fazendo com que se aproximem o máximo possível do dorso da mão.
Para aliviar a sensação de dor nos pulsos e antebraço, flexione a mão pressionando-a contra o antebraço: mantenha a posição por aproximadamente 20 segundos. Fazer o movimento com o braço estendido.

Fonte desta matéria:

 Emílio Cesar Macuco

Ex-aluno do Pré-Vestibular Expoente, cursando atualmente Educação Física na UFPR.

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